然后，她要求学员们先习练交叉打腿一百下休息，然后继续。
所有学员要完成五组“打腿动作”。
——
打腿之后是“双手动作”。
这要求自由地将双手反向和正向自由转动。
如果不行，那就强行要求瓣过来。
参与游泳的队伍有五十来人。
部分学员双臂不能自由转动。
水教头将他们摁在墙上，用力瓣手臂，结果关节被瓣得发出啪啪。
而人则难免会发出猪一样的惨叫声。
有这样的经历的人不止一个。
惨叫声隔三差五地响起。
杜布也不例外。
他双腿站好，双手紧贴身子举起，然后向后反转，但反转不过。
这时，水教头过来用力一扳。
虽然有了一些准备，但杜布还是感受到了关节的啪啪声和身体内部剧烈的疼痛感。
“啊！”
杜布不由自主地发出了惨叫。
“自己继续习练，保持这种感觉！”
水教头大声命令。
“是！”
杜布大声回答，并老老实实地习练刚才的动作。
疼痛！
疼痛！
疼痛，是可以坚忍的。
与此同时，还有那关节的啪啪声……
——
杜布坚持习练。
随着持续的推断，关切越来越润滑。
疼痛减少了许多。
杜布开始有空闲去打量着那些在水池里游来游去的少男少女。
他们动作舒展、流畅，看样子花费了不少苦功夫。
齐界风和郑小雄作为杜布两个勉强的好友，做得都比自己好。
他俩已在水池里游泳。
——
连续五组一百个“双手动作”，杜布觉得手臂都僵硬了。
这组手臂训练后，水教头吩咐杜布等习练手臂动作的人相互涂抹药物。
齐界风和郑小雄从水池里爬出来休息，顺便替杜布涂抹药物。
杜布问起二人当时是不是也被水教头这样练过，齐界风点了下头。
“当时自己好痛，差点不想练了。”
郑小雄说道。
“但过了这关，后面就没多大问题了。”
齐界风鼓励道。
“双手动作”习练要连续做十天。
这样状态才会逐渐稳定。
不过在此之前也没必要总是练这个动作。
杜布可结合其他动作一起来做。
——
涂抹药物后，水教头让六个新人先在陆地上习练仰泳等动作。
然后，是各位自由下水习练。
游泳习练的标准是一次三十三丈，每个三十三丈休息一小会儿，十个三十三丈休息一大会儿，每天共要习练十组。
半个时辰内能游三千丈为“下等”。
三千六百丈为“中等”。
四千五百丈为“上等”。
真正的游泳，不仅要能在水池中游，而且要能在四盏茶内横渡千丈的象鼻河。
运动结束后，杜布和大家一起休息，齐界风和郑小雄也来到杜布身边。
杜布想起小旺还有两只小奶狗没着落，问俩伙伴有没意愿养狗。
他俩都拒绝了。
三人又在水池里比试了一翻。
结果杜布最差，郑小雄其次，齐界风最快。
这是因为齐界风年龄最大，长得最高，而且很早就开始游泳锻炼了。
——
时间不断推移。
杜布习武继续。
六只小狗已满月。
其他的小狗都已经送走。
而“小白“越发活泼可爱。
每当杜布离开它就嗯嗯嗯地想跟着走。
而当杜布回来时它则嗯嗯嗯地迎上来。
杜牧的火锅已经走上正轨，并且成为了“老象鼻客栈”的王牌菜式。
由于齐家的宣扬、充足材料供应和冬日严寒的助攻，“火锅“在整个摩托罗风靡起来。
其价格可高可低。
菜品能丰能简。
但温暖的感觉始终如旧。
于是，大街小巷，各家各户，大小酒肆，都以能提吃火锅为荣。
——
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