第九节
排除干扰，掌控自己的情绪
在现实生活中，我们每天都被各种信息所包围，而我们的情绪也经常受到这些信息的影响而随之发生波动。人们之所以容易受到外界信息的影响，除了因为这些信息是自己关注的或者与自己有关之外，还有一个重要原因，那就是这些信息对自己存在着不同程度的心理暗示，尤其是天气、星座、运程分析之类的信息。这些信息之所以会对我们产生心理暗示，是因为这些信息所传达的内容是多方面的、非常笼统的，每个人在接收之后都可以对号入座。
心理学上的巴纳姆效应说的就是这种情况。人们很容易认为一个笼统的描述是对自己性格特征的精确概括，那是因为每个人的个性中都存在与笼统描述相符的特征。一旦情绪陷入外界暗示性信息的影响和掌控之中，我们就会不由自主地被煽动、蛊惑。因此，想要在心理博弈的过程中掌握主动，就需要学会排除干扰，掌控自己的情绪。
人的情绪波动其实是很大的，任何一个信息都会让人的情绪发生改变。比如说自己喜爱的明星闹出不好的绯闻，食堂里自己喜欢的饭菜卖完了，别人得到了夸奖而自己没有，自己坐公交的时候被别人踩了一下，等等。这些生活中杂七杂八的信息，虽然不一定有实际意义，但却真真实实地影响着我们的心情。除此之外，有的人还喜欢揣测别人的意图，别人可能是说了一句无关紧要的话，但是他听到之后就会暗想，对方说的这句话是不是在针对我？由此可见，人们的情绪总是在被外界影响着，而人的行为又总是被自己的情绪主导着。
从前有三个秀才结伴进京赶考，在路上遇到了一位算命先生。在好奇心的驱使下，三个人决定让算命先生为自己的前程算上一卦。算命先生掐指算了半天之后，伸出了一根手指头，却一句话也不说。三位秀才非常不解，于是就问算命先生一根手指头是什么意思，算命先生以一句“天机不可泄露”为由，把三个人的询问挡了回去。一路上三个人都在想，算命先生伸出一根手指头到底是什么意思。
其中一个人想：“算命先生是不是在说只有我一个人能高中，但是为了顾及他们两个人的面子才没有说穿？”想通了之后，这个人的心情瞬间畅快了很多。另外一个人则想：“算命先生伸出一根手指头，是说我不会高中吗？”最后一个人则干脆认为，算命先生的意思是三个人都不会中。于是后面的两个人，内心非常失落，读书也打不起精神，认为失败的结局早已注定，自己再努力也是徒劳的。等到考试的时候，第一个人精神饱满地准备大展身手，另外两个则萎靡不振，内心早已放弃了这次科举考试。最后结果出来，觉得自己会中的那个人，果然高中了。另外两个对自己进行消极暗示的人，果然没有考好。
其实，算命先生的一根手指头可以有多重解读，三个秀才因为三种不同的理解，产生了不同的情绪，最后导致了不同的结果。
此外，人的情绪与自己的面部表情是紧密相连的，当一个人心情愉悦的时候，脸上自然是高兴的表情；一个人失落的时候，其面部表情也是沮丧的。在人际交往的过程中，我们可以从对方的表情上读出其内心的想法，因此在和人交流时，我们要时刻注意管理自己的表情，不要让自己的表情出卖自己内心的想法，也不要因表情让别人产生误解。
一个人的情绪是会影响他人对自己的看法的，不要把我们内心的苦闷都写在脸上，让别人误以为“他内心讨厌我”。当然，关键是要学会掌控自己的情绪。曾有一则这样的社会新闻，说一个男子因为对方看自己的眼神非常不屑而被惹怒，最终决定杀了对方。事情的经过是：这名男子去遇害者经营的便利店买东西，店主对该男子做出了不屑的表情。这名男子感觉自己受到了侮辱，这口气咽不下去，于是晚上闯入店铺，将店主杀害。这则新闻报道出来之后，大家都觉得该男子有点小题大做了，店主不屑的眼神不一定是针对他的。
店主当时的心理状况我们已经无法探究，但警方通过调查得知，行凶者最近的生活和工作都不是十分如意，他常常觉得周围的人对自己有很大的意见，而且对自己不能表现出足够的尊重。而那名店主的表情则彻底引燃了他心中的怒火，使他压抑多日的怒火瞬间喷发出来……
作为群居生物的人类，心情和行为难免会受到别人的影响，但是如果能从更多的渠道了解别人对自己的评价，把心中的郁闷之气适时地释放出去，那么在生活中我们将会变得更加积极，让自己在心理博弈的过程中表现得更加出色。
在生活中，虽然不需要完全按照“不以物喜，不以己悲”的高标准来要求自己，但我们还是需要学会控制自己的情绪，不要因为别人的消极情绪使自己也受到不良影响。我们应该清楚，别人嬉笑怒骂、复杂多样的情绪，只是别人的生活表现，我们可以将别人的情绪和反应作为参照物，在人际交往和心理博弈中调整策略，而不应该被别人的不良情绪同化，生活是属于我们自己的，与他人无关。
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